Mon style de yoga et celui que j’aime enseigner est un Yoga Dynamique (VINYASA YOGA aussi appelé Power Yoga) ce qui laisse peu de temps à vagabonder dans nos rêves, nos soucis ou autres. Nous apprenons à revenir à nous, à reprendre conscience de notre corps et ce grâce à certaines techniques qui peuvent sembler assez complexe lors d’une première séance.

• le mental rectifie la posture (Asana) – toujours plus précise au fil du temps,
• le mental contrôle notre respiration (PRANAYAMA) toujours présente sur chacun des mouvements (ici repiration Ujaji, respiration par le nez)
• le mental protège notre colonne vertébrale en contractant nos abdominaux durant TOUTE la séance,
• le mental contrôle le mouvement, on ne se jette pas dans une posture, on s’y pose.
• le mental contrôle notre regard qui se porte sur un point précis du corps sur chaque posture (DRISHTI)

Beaucoup d’éléments que notre cerveau doit assimiler! Notre heure de Yoga nous ramène toujours à nous-même et ce à travers les différents points cités ci-dessus que je nomme sans interruption lors d’une séance. Nous terminons la séance par l’immobilisation du corps et observons l’état de notre mental, notre force de contrôle sur notre concentration, notre langage intérieur, notre puissance!

Nous travaillons énormément sur notre colonne vertébrale, les vertèbres se réajustent au fil des mouvements. Nous renforçons aussi la ceinture abdominale afin de protéger notre colonne, chaque mouvement est réalisé avec beaucoup de conscience pour apprendre à respecter les limites de notre corps. Au bout de la 3ème séances, les tensions de la nuque ont disparu! Une vraie potion magique contre le stress!

La compétition n’existe pas en yoga. Au plus nous marquons le respect pour nous même, au plus nous respecterons notre voisin.

J’aime ce « style » de yoga car il fait appel à la force du corps et ainsi à la force du mental: tout est lié!

Le yoga est considéré comme une médecine alternative. S’il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être.